眠りのニュース：理想的な目覚め115

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
では、実際に
どうすればいいのか？

これまで書いてきた
眠り方の実践
ともう一つ。

「時刻を決めて眠り、
時刻を決めて起きる」

ことです。

特に
よく眠れていない人
のほとんどが、

「就寝時刻を
　決めていません」
続く