眠りのニュース：昼寝のすすめ35

快眠アトリエ【眠りのニュース】


ルール1
パワーナップは、
昼の12時から
午後3時までに
行いましょう。

仮眠は
夜の睡眠を
先取りするもの
だと言われます。

夕方以降の
遅い時間に
仮眠をとると、
夜の睡眠に
悪影響が出る
こともあります。