眠りのニュース：昼寝のすすめ36

快眠アトリエ【眠りのニュース】


ルール2
眠る時間は
　15〜20分。

短すぎなら
まだ良いのですが、
眠りすぎは
いけません。

30分以上
寝てしまうと、
頭がスッキリ
冴えるどころか、
頭も体も
重だるい状態に
なります。

中途半端に
深い眠りに
入るため、
寝起きが
最悪な気分に
なるのです。