眠りのニュース:光とシフトワーカー [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
覚醒戦略
②眠りへの
誘惑物質を
断捨離する。
夜に働いて
昼に眠る
シフトワーカーは、
光と連動した
生活が難しく、
24時間と言う地球の
リズムに
同調しにくいです。
人間がもともと
持つ24.2時間の
サーカディアンリズム
のままだから、
どんどん時間が
ずれてしまいます。
続く
覚醒戦略
②眠りへの
誘惑物質を
断捨離する。
夜に働いて
昼に眠る
シフトワーカーは、
光と連動した
生活が難しく、
24時間と言う地球の
リズムに
同調しにくいです。
人間がもともと
持つ24.2時間の
サーカディアンリズム
のままだから、
どんどん時間が
ずれてしまいます。
続く
2022-12-13 11:07
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