眠りのニュース：脳のスイッチ2環境の変化

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

旅先で眠れなかった
と言う経験が
どなたにも
あると思います。

環境の変化が
脳に刺激を与えて、
入眠を
妨げているのです。

好奇心旺盛な人でも、
眠りにつく前の脳は
チャレンジを
好みません。

いかに

「いつも通り」

を保つかが、
脳のスイッチを
睡眠モードにする
ヒントになります。

続く

眠りのニュース：脳のスイッチ1

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「脳のスイッチ」

体温が理想通りに
変動しても、
それだけでは
眠れません。

悩み事や
ゲーム・スマホ
などで
脳が興奮していると
眠りはなかなか
訪れません。

睡眠の質も
確保できません。

続く