眠りのニュース：メラトニンと太陽光

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

そんなメラトニンの
分泌抑制に
大きく貢献してくれる
のが太陽の光です。

ベッドから出たら、
天気にかかわらず
「朝の光」を
浴びましょう。
シンプルですが
その効果は
とてつもなく
大きいのです。