眠りのニュース：光とシフトワーカー

快眠アトリエ【眠りのニュース】


覚醒戦略
②眠りへの
誘惑物質を
断捨離する。

夜に働いて
昼に眠る
シフトワーカーは、
光と連動した
生活が難しく、
24時間と言う地球の
リズムに
同調しにくいです。

人間がもともと
持つ24.2時間の
サーカディアンリズム
のままだから、
どんどん時間が
ずれてしまいます。

続く