眠りのニュース：睡眠と記憶

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続く

○レム睡眠中、
エピソード記憶
(いつどこで
何をしたか)
が固定される。

○黄金の90分で
訪れる
深いノンレム睡眠は、
嫌な記憶を消去する。

○入眠初期や
明け方の
浅いノンレム睡眠
では、
体で覚える記憶
(自転車の乗り方や
楽器の演奏など)
が固定される。

続く