眠りのニュース：カフェインと睡眠2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

夕方7時ごろに
夕ご飯とともに
コーヒーや
お茶を飲むと、

夜中の12時を
超えても
覚醒効果
が続く人もいます。

年齢にもよりますが
夕方以降は
カフェインを
避けて下さい。

続く