眠りのニュース：カフェインと睡眠1

快眠アトリエ【眠りのニュース】


覚醒効果のある
カフェインは
摂取後30分位で
効果が現れます。

若い人で3〜4時間、

年齢を重ねた人では
さらに長い時間
覚醒作用が続き、
6時間続く人も
います。

続く