眠りのニュース：二度寝を防2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

筋肉からの
神経刺激は、
脳の活動を
活性化して
くれます。

体が
目覚め始めたら、
座る姿勢に
切り替えます。

深呼吸を
しながら
肩・お腹・背中・
太ももなどの、
大きな筋肉を
動かすことで、

「交感神経」を
刺激して
目覚めの
スイッチをオンに
しましょう。