眠りのニュース:二度寝を防2 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
続き
筋肉からの
神経刺激は、
脳の活動を
活性化して
くれます。
体が
目覚め始めたら、
座る姿勢に
切り替えます。
深呼吸を
しながら
肩・お腹・背中・
太ももなどの、
大きな筋肉を
動かすことで、
「交感神経」を
刺激して
目覚めの
スイッチをオンに
しましょう。
続き
筋肉からの
神経刺激は、
脳の活動を
活性化して
くれます。
体が
目覚め始めたら、
座る姿勢に
切り替えます。
深呼吸を
しながら
肩・お腹・背中・
太ももなどの、
大きな筋肉を
動かすことで、
「交感神経」を
刺激して
目覚めの
スイッチをオンに
しましょう。
2022-06-02 08:00
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