眠りのニュース;やってはいけない眠り方、朝型、夜型3 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
体質を
夜型から朝型に
変える事は
できなくても、
朝型に合わせた生活が
できています。
毎朝7時に
起きている人が、
週末に10時〜11時
まで寝てしまうと、
体内時計は
一気に後ろに
ずれこみ、
月曜日に7時に
起きるのが
辛くなります。
続く
体質を
夜型から朝型に
変える事は
できなくても、
朝型に合わせた生活が
できています。
毎朝7時に
起きている人が、
週末に10時〜11時
まで寝てしまうと、
体内時計は
一気に後ろに
ずれこみ、
月曜日に7時に
起きるのが
辛くなります。
続く
2020-08-01 07:00
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