眠りのニュース；やってはいけない眠り方、朝型、夜型3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

体質を
夜型から朝型に
変える事は
できなくても、
朝型に合わせた生活が
できています。

毎朝7時に
起きている人が、
週末に10時〜11時
まで寝てしまうと、
体内時計は
一気に後ろに
ずれこみ、
月曜日に7時に
起きるのが
辛くなります。
続く