眠りのニュース：覚醒スイッチ：夕食と睡眠4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

夕食を取る場合は、
どんなに遅くても
眠る1時間前までを
目安にしましょう。

揚げ物など
消化に時間がかかる
ものは、
さらに余裕を
みましょう。
あるいは
夕食には避けた方が
良いでしょう。