眠りのニュース：睡眠とアミン酸103

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠の質を
上げる効果がある
アミノ酸は、
「テアニン」の他にも
代表的なものが
3つあります。

①睡眠のリズムを
整える
「グリシン」

②睡眠ホルモンの
　原料になる
「トリプトファン」

③リラックス効果と
血圧を下げる
「ギャバ」です。