眠りのニュース：脳と睡眠94体温

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
ぬるめのお風呂
に入り、
深部体温を下げます。

38〜40度位の
ぬるめの温度にして、
20分したら
出るようにします。

手足を温めて
血流を良く
することで、

結果的に深部体温が
下がっていきます。
続く