眠りのニュース：脳と睡眠90お風呂

快眠アトリエ【眠りのニュース】


⑦眠る直前に
暑すぎるお風呂に
入らない。

入浴は体を温め、
副交感神経を
優位にしてくれるので
睡眠の為にも
良いことです。

しかし、
熱いお風呂は
その逆で、
眠る直前に入ると
寝付きが
悪くなります。
続く