眠りのニュース：脳と睡眠91お風呂

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
眠る前に
熱いお風呂に入ると、
交感神経が
刺激されて、
頭と体が目覚めて
しまうからです。

熱いお風呂は、
体を活動モード
にします。

熱いシャワーや
お風呂は、
目覚めるときには
有効ですが
眠るときには
睡眠の邪魔に
なってしまいます。