眠りのニュース：昼寝のすすめ51

快眠アトリエ【眠りのニュース】


②冷たい水で
　　　　顔を洗う。

冷たい水で
顔を洗うと、
刺激が加わります。

自律神経のスイッチが
交感神経に
切り替わります。

心拍数や
血圧や
体温が上がり、

脳や体が
いつでも活動できる
状態になります。