眠りのニュース：昼寝のすすめ52

快眠アトリエ【眠りのニュース】


③日光を浴びる。

仮眠後に、
日光を浴びることで
脳と体は覚醒します。

私たちには、
明るくなると
目が覚めると言う
メカニズムが
備わっています。

5分ほど浴びながら
ウォーキングを
組み合わせると
効果的です。