眠りのニュース：睡眠とトリプトファン109

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
「トリプトファン」は
牛乳や乳製品、
豆製品、
バナナ、
アボガド、
肉類などに
多く含まれています。

ちなみに
「メラトニン」は
「セロトニン」から
作られています。