眠りのニュース：昼寝のすすめ28

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き
睡眠に入ると、
ノンレム睡眠が
60〜80分ほど続き
そして
10分〜30分の
レム睡眠に
切り替わります。

これが約90分間
かけて行われる
睡眠周期です。

この睡眠周期が
4回から5回
繰り返されて、
6〜8時間の
一晩の睡眠に
なります。