眠りのニュース：成長ホルモンは最初の深い睡眠で80%

【眠りのニュース】
no.237

続き

最初の90分で
1番深い
ノンレム睡眠
が出現しないと、
成長ホルモンの分泌
は減ってしまいます。

逆に
最初の90分を
深く眠れば、
成長ホルモンの80%
近くは確保できます。

続く