眠りのニュース：眠りとお酒2

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

お酒もギャバに
影響を与えます。

入眠作用や
リラックス効果も
望めますが、
たくさん飲むと
呼吸抑制の作用が
出たりします。

お酒は睡眠薬と
同じ位強く、
使いようによっては
危険性があります。

続く

眠りのニュース：覚醒戦略⑪眠りとお酒

【眠りのニュース】
no.336

覚醒戦略⑪

「金の眠り」
になる酒を飲む

ギャバ(GABA)は
数少ない
睡眠時に活動する
「神経伝達物質」
です。
ギャバを外部から
睡眠薬などで
強めてやれば、
睡眠導入効果や
睡眠維持効果が
期待できます。

ただし、
睡眠薬を飲むと
意識混濁や脱力、
ふらつきなどの
副作用もあります。

続く