眠りのニュース：睡眠と寝返り

快眠アトリエ【眠りのニュース】

「寝返りの役割」
同じ寝姿勢を続けると
一定の部位に
圧力がかかり続けます。
圧のかかる部位を
変えるために、
人は寝返りをします。
その結果、体への
圧の負担が少なくなり
快適に眠る
ことができます。

寝返りによって
血液や体液の循環を
促進する働きが
あります。
圧のかかる場所を
変えますと、
圧迫されていた
血行が良くなり、
疲労回復につながります。
また寝床内の
温度や湿度を逃し、
体温調節する働きも
あります。