眠りのニュース：睡眠と体温

快眠アトリエ【眠りのニュース】
動物や昆虫を用いた
断眠実験
(眠らない状態を続ける実験)
と言う、
過酷な実験によると、
どの動物も死に
至ってしまうようです。
人間もおそらく
生命を維持できない
と言われています。

人の体は
深部体温が上がると
活動モードになり、
下がると
眠りモードになります。
表面の皮膚温度ではなく、
内部の温度=深部体温
が急降下すると
眠くなるように
プログラムされています。

冬山で遭難し、
強い眠気が襲ってきた人に、
「寝るな!死ぬぞ!」
と同行者が叫ぶシーン
を見たことがある
と思いますが、
外気温が低すぎるため、
眠ってしまうと
体温は下がり続け、
危険な状態に
なってしまうからです。

夜眠る前に、手足が
ポカポカしてきたなぁ
と感じたら、
体の内部の体温が
下がってきた証拠です。
「眠る準備ができました」
と言うことです。
眠っている最中に、
汗をかき蒸発させることで、
より深部体温を下げ
熟睡を促しています。