眠りのニュース：睡眠とたばこ

快眠アトリエ【眠りのニュース】
タバコには
リラックス効果
がありますが、
覚醒作用もあります。
タバコを1本吸うと、
1〜2時間覚醒作用
が続くとされています。
眠る2時間前までに
最後の1本を
済ませましょう。