眠りのニュース：時差ボケ3

快眠アトリエ【眠りのニュース】

時差ぼけを防ぐには、
出発前から
現地の時間に合わせて
行動することです。

特に
出発前の食事を、
現地時間に
照らし合わせて
「取るか取らないか」
決めるのは、
効果があります。