眠りのニュース：覚醒スイッチ、体温

快眠アトリエ【眠りのニュース】

覚醒のスイッチ
②体温

体温は
サーカディアンリズム
の影響を
最も受けている。

睡眠中は下がり
覚醒時は上がる。

このリズムを
外的要因で
崩さないことが
大切です。

サーカディアンリズム
(=概日リズム)
約24時間周期で
変動する生理現象。
動物、植物、菌類、
藻類など
ほとんどの生物に
存在している。
体内時計とも言う。