眠りのニュース：覚醒スイッチ、そのほか

快眠アトリエ【眠りのニュース】

光と体温、
この2つが
主にいい覚醒を
作っています。

その他にホルモンや
神経伝達物質も
その一翼を
担っています。

入眠に比べると
たくさんある覚醒の
スイッチを
押すための
1日の行動習慣を
紹介していきます。