眠りのニュース：睡眠1時間前のリラックス

快眠アトリエ【眠りのニュース】
寝る1時間前には
「リラックスタイム」
を作りましょう。
体が交感神経優位な
覚醒状態から、
副交感神経が優位な
休息状態へ移行
していき、
「良質な睡眠」が
もたらされます。