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眠りのニュース:睡眠と運動 [快眠のすすめ]

快眠アトリエ【眠りのニュース】
運動は寝る2時間前
までに終えるように
しましょう。
寝る直前に運動を
すると、
「交感神経が優位」
になり
睡眠の妨げ
になります。
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