眠りのニュース：睡眠の効果（セロトニン）

【眠りのニュース】
睡眠の効果⑨-2
『「セロトニン」
(幸せホルモン)によって
心が安定します。』

質の高い眠りをとれば、

良い睡眠
⇒セロトニンが十分に
分泌される
⇒心が安定
⇒良い睡眠

と言う好循環が
生み出されます。
続く【眠りのニュース】
続き
「セロトニン」
が不足すると、
“意欲の低下”
“気持ちの落ち込み”
“不安やいろいろ”
“睡眠時間のズレ”
等の症状が出てきます。

うつ病は
「セロトニン」が不足
することによって
発症すると
考えられています。