眠りのニュース:メジャースリープ [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
「メジャースリープ」
(まとまった睡眠)
と呼ばれる
正しい睡眠の構造は、
最初に深い
ノンレム睡眠
(徐波睡眠)へ入り、
その後、
明け方に向かって
浅いノンレム睡眠が
増えていきます。
その間90分おきに
夢見睡眠である
レム睡眠が
繰り返し現れます。
続く
「メジャースリープ」
(まとまった睡眠)
と呼ばれる
正しい睡眠の構造は、
最初に深い
ノンレム睡眠
(徐波睡眠)へ入り、
その後、
明け方に向かって
浅いノンレム睡眠が
増えていきます。
その間90分おきに
夢見睡眠である
レム睡眠が
繰り返し現れます。
続く
2023-05-08 18:00
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