眠りのニュース：メジャースリープ

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「メジャースリープ」
(まとまった睡眠)
と呼ばれる
正しい睡眠の構造は、

最初に深い
ノンレム睡眠
(徐波睡眠)へ入り、
その後、
明け方に向かって
浅いノンレム睡眠が
増えていきます。

その間90分おきに
夢見睡眠である
レム睡眠が
繰り返し現れます。

続く