眠りのニュース:夜型改善3、アbる太陽光は午前中 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
続き
午後以降の光は、
午前中の光とは逆に、
体内時計を夜型に
してしまうので
注意が必要です。
体内時計は、
起床から寝るまでの
光の影響の
「足し引き」で
時刻調整されて
いるため、
午後以降の光は
できるだけ
避けて下さい。
続く
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午後以降の光は、
午前中の光とは逆に、
体内時計を夜型に
してしまうので
注意が必要です。
体内時計は、
起床から寝るまでの
光の影響の
「足し引き」で
時刻調整されて
いるため、
午後以降の光は
できるだけ
避けて下さい。
続く
2023-04-12 18:00
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