眠りのニュース:眠りとお酒9 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
続き
お酒はあくまで
「晩酌」として
楽しむことを
お勧めします。
布団に入る
4時間前までに
飲めば理想的です。
適量に抑えれば、
朝スッキリ
と気持ちよく
目覚めることが
できます。
続き
お酒はあくまで
「晩酌」として
楽しむことを
お勧めします。
布団に入る
4時間前までに
飲めば理想的です。
適量に抑えれば、
朝スッキリ
と気持ちよく
目覚めることが
できます。
2023-04-04 18:00
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眠りのニュース:朝型、夜型1 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
早寝早起きの人は
朝型、
宵っ張りで早起きが
苦手な人は
夜型、
と呼ばれます。
睡眠時間に
個性があるように、
眠りやすい時間帯も
人それぞれです。
朝型夜型の
睡眠体質を
決定づけているのが、
体内時計の周期です。
続く
早寝早起きの人は
朝型、
宵っ張りで早起きが
苦手な人は
夜型、
と呼ばれます。
睡眠時間に
個性があるように、
眠りやすい時間帯も
人それぞれです。
朝型夜型の
睡眠体質を
決定づけているのが、
体内時計の周期です。
続く
2023-04-04 14:42
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