眠りのニュース：睡眠効果、又続ストレス

快眠アトリエ【眠りのニュース】

続き

消化管などの
内臓をコントロール
しているのは
自律神経ですが、

本来は休息する
タイミングなのに、
働かなければ
なりません。

睡眠の質も
下がり、
疲れも取れにくく
なります。

寝る
2〜3時間前には
食事を済ませて
おきましょう。