眠りのニュース：睡眠と明るさ

快眠アトリエ【眠りのニュース】


寝室が
明るいままでは、

睡眠ホルモンの
「メラトニン」
が十分に
分泌されません。

睡眠時の
明るさは
真っ暗ではなく、

人が
いるかどうかは
わかるけど、

誰がいるのか
わからないくらいの
暗さが理想
です。

続く