眠りのニュース：脳と睡眠92体温

快眠アトリエ【眠りのニュース】


睡眠の質を上げる
ためには、
快適な夜を
作りましょう。

①体温が下がると
眠気は強くなる。

深部体温は
体の中の温度です。

体温と睡眠は
深い関係があり、
体温が下がると
眠気が強くなります。

深部体温が下がると
体を充分休ませること
ができます。
続く