眠りのニュース:やってはいけない眠り方、運動と睡眠4 [快眠のすすめ]
快眠アトリエ眠りのニュース
睡眠には
夕方の軽い運動が
効果的だと
言われています。
しかし夕方は
何かと忙しく
運動どころではない
と言う人も
少なくありません。
布団に入る
4〜5時間前には
運動を終えるように
すれば、
交感神経も
クールダウン
しているはずです。
続く
睡眠には
夕方の軽い運動が
効果的だと
言われています。
しかし夕方は
何かと忙しく
運動どころではない
と言う人も
少なくありません。
布団に入る
4〜5時間前には
運動を終えるように
すれば、
交感神経も
クールダウン
しているはずです。
続く
2020-09-16 08:00
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