眠りのニュース：やってはいけない眠り方、朝方夜型7

快眠アトリエ眠りのニュース

コーヒーを飲むと
眠気が吹っ飛んで
シャキッとしますが、
これは
コーヒーに含まれる
カフェインが持つ
覚醒作用の
おかげです。

カフェインは
飲んでから
30分位で効き始め、
4〜5時間程度、
人によっては
さらに長く
効果が持続します。
続く