眠りのニュース：覚醒スイッチ、睡眠と酒4

快眠アトリエ【眠りのニュース】

1合程度なら、
寝る100分前に
飲むと、
寝付きが良くなり、
翌日のコンディション
も妨げられません。

また2合〜3合を
飲む場合は、
アルコールが
分解されるのに、
通常3時間
かかるので、
寝る2〜3時間前
までに
飲酒を済ませて
おきたいです。