眠りのニュース、体温のリズム

長野県飯田市、快眠アトリエー小池ふとん店です

快眠アトリエ【眠りのニュース】

睡眠・覚醒のリズムは、
体温のリズムと、
密接に関わっています。

最低の体温付近では、
強い眠気に襲われます。
最高の体温付近では、
覚醒レベルが高くなり、
眠れない状態になります。

体温には「皮膚温と深部体温」
の2種類がありますが、
深部体温は午前4時から5時に
最低値となり、
19時から20時ごろに、
最高値となる
リズムを刻んでいます。
(個人差はあります。)


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