眠りのニュース：真の夜型改善1

快眠アトリエ【眠りのニュース】


「真の夜型」さんも
朝型生活を
目指せます。

コツは早寝早起き
ではなく、
「早起き早寝」
です。

夜型生活が続くと
体内時計が
遅い時刻で
固定していて、
早く寝ようとしても
体が
受け付けません。

続く