眠りのニュース:夜型改善2、早起き [快眠のすすめ]
快眠アトリエ【眠りのニュース】
続き
早起きは辛いですが、
ここから
スタートするしか
ありません。
早起きして、
早朝から
昼過ぎにかけての
強い太陽光を
浴びると、
翌日の
体内時計が早まって
朝型にシフトします。
眠りを促すホルモン、
メラトニンの
リズムを前倒し
してくれるのです。
続く
続き
早起きは辛いですが、
ここから
スタートするしか
ありません。
早起きして、
早朝から
昼過ぎにかけての
強い太陽光を
浴びると、
翌日の
体内時計が早まって
朝型にシフトします。
眠りを促すホルモン、
メラトニンの
リズムを前倒し
してくれるのです。
続く
2023-04-11 18:00
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