眠りのニュース：眠りとお酒6

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

酒量が増えると、
睡眠前半の

「深いノンレム睡眠」

が減ってしまうため、
睡眠時間の割に
熟眠感が得られなく
なります。

この
「深いノンレム睡眠」
の時に
成長ホルモンが
分泌されるため、
細胞修復の面からも
悪影響があります。

続く