眠りのニュース：覚醒に裸足

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

もう一つは、
裸足で
皮膚温度を下げ、
サーカディアンリズム
で自然に上がっている
深部体温と、
皮膚温度の差を
広げることです。

「皮膚温度と
深部体温の差が
縮まると
眠くなる。」
と言う性質を
逆手に取る方法です。