眠りのニュース：記憶の整理と定着

快眠アトリエ【眠りのニュース】


続き

ノンレム睡眠・
レム睡眠を
数セット繰り返し、

浅い睡眠に
移行する中で
記憶が整理され、
定着していきます。

記憶と言うと
インプットばかりに
意識が行きますが、
嫌なことや
不要なことを
忘れることも
大切です。